فوايد زيادي راجب موز عنوان مي شود که بسياري از آنها علمي نيستند و فقط نظر شخصي مي باشند. در اين مطلب ما با کمک چندين مجله معتبر پزشکي شما را با خواص، عوارض جانبي و نحوه و ميزان مصرف موز آشنا مي کنيم.
از فوائد موز مي توان به توانايي در کاهش وزن، کاهش چاقي، درمان اختلالات روده، تسکين يبوست و درمان بيماري هايي همانند اسهال، کم خوني، سل، نقرس و اختلالات کليوي و ادراري اشاره کرد. علاوه بر اين موز مي تواند به مشکلات قاعدگي و سوختگي ها نيز کمک کند. کاهش فشار خون، حفظ سلامتي قلب، تقويت متابوليسم و ايمني بدن، کاهش ميزان جراحت ناشي از زخم ها، سلامتي چشمها، ايجاد استخوان هاي محکم و سم زدايي بدن از جمله فوائد موز مي باشد.
موز چيست؟
- موزها ميوه هايي مخصوص مناطق حاره و گرمسيري هستند که پالپي نرم درميان پوست خود دارند
- اين ميوه ها کشيده و اندکي خميده هستند و در خوشه هايي نزديک به بالاي گياه رشد مي کنند
- در رنگ هاي مختلف از جمله، سبز، قرمز، زرد و قهوه اي (البته زماني که رسيده باشد) در مي آيد
- درخت موز بزرگ ترين گياه علفي گلدار در جهان است
- نام علمي موز Musa acuminate است
- يک يا 126 گرم موز حاوي 110 کالري و 30 گرم کربوهيدرات است.
- موز هم مي تواند به صورت مستقيم خورده شود و هم مي تواند درون سالاد ميوه قرار گيرد و يا در آب ميوه غوطه ور باشد.
- همچنين از اين ميوه مي توان براي صبحانه و يا ميان وعده استفاده کرد زيرا يک منبع فوق العاده انرژي زا است
- هم اکنون موز در بيش از 100 کشور دنيا رشد مي کند و از آن در ساخت فيبر و تزئينات استفاده مي شود.
فوايد ثابت شده و علمي موز
1-کاهنده فشار خون
تحقيقات انجام شده بيان مي کند که پتاسيم نقش مهم و کليدي در مديريت سطح فشار خون سالم ايفا مي کندو چون موز يک منبع غني از پتاسيم است، پس به کاهش فشار خون کمک بسزايي مي کند. پتاسيم به تسکين تنش در شريان هاي بدن کمک مي کند، بنابراين خون مي تواند به راحتي از رگ ها عبور کند و اندام هاي مختلف بدن را براي افزايش کارکرد به حرکت در آورد. در اين صورت مي تواند به حذف آترواسکلروز يا تصلب شرايين، سکته ها و حملات قلبي بعدي کمک کند. فيبر موجود در موز نيز کلسترول اضافي از شريان ها و رگ هاي خوني را از بين برده و فشار بر سيستم قلبي و عروقي را کاهش مي دهد.
خواص بيشتر موز را در لينک اصلي زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment